いっしょにあるこう。

今だから言えることをつらつらと書きます。
何度も繰り返し書いてることもありますが、ご了承ください。

今、病気になって、辛い、悲しい、怖いと思っている人へ。

死んじゃうかも知れない病気で怖いと思うのは、
もっと生きたい、生きていたいという気持ちがあるからだよ。

たくさんたくさん、泣こう。
感情おさえこんで、我慢するのはやめよう。
一番身近な人に甘えても良いよ。

だけど、ひとしきり泣いたら、
そこが一番深い底だから、それ以上落ちることはないから、
今度は這い上がるだけだよ。

でも一つだけ忘れないで欲しいのは、
自分の心は自分でしか治せないということ。
こればかりは誰も手を貸せない。
どんなに人から励まされても、自分で立ち直ろうと気づいて、自分の足で立たないと意味がないんだ。苦しいけれど、それは必要なことなんだ。

強く「病気を絶対治すんだ！」って思って、立ち上がること。
「病気なんかに負けるもんか！」って自分で自分を奮い立たせること。
そこからすべてが始まると私は思う。

泣きたくなったら泣いたらいいよ。
弱音吐きたくなったら吐けばいい。
でも、弱音吐いたら、すぐその場で逆のことを叫んでみて。
「私の病気は治るのかな……ううん、絶対治る！」って感じで。
他にも、後ろ向きな言葉を呟いたら、すぐ、前向きな言葉を口に出して言ってみて。思うんじゃ駄目、必ず口に出して言ってみてね。

そして、なるべくストレスを溜めないように過ごそう。
身体に負担をかけない程度に、閉じこもらずに外に出て、あなたの好きなことを思い切りやって欲しい。
私はふらっと外に出て、観たい映画を観て、読みたい本を読んで、とにかく色んな気晴らしをしてみたよ。
あと、できるだけ笑うこと。面白い映画、面白い舞台、
お笑い芸人の面白いネタ…何でも良いから観て笑うこと。
笑いはストレスをはねのけ、身体にも良いことなんだって。
（パッチ・アダムス先生が証明してくれました）

たとえば、何かひとつ、小さいことでもいいから目標を立ててみる。
病気が良くなったら○○へ行きたい、とか、○○がしたい、○○を食べたい、とか、何でも良いよ。
一つずつそれをクリアできていったら、楽しいでしょ？
ホントに小さいことから始めてみようよ。

病気とたたかうために、頑張って欲しいけれど、頑張りすぎも良くないんだ。
頑張りすぎてしまって、もし本当にこころが辛くてどうしようもなくなったら、専門家の力を借りる勇気を持って欲しい。
一番身近なのは「心療内科」や「神経内科」。各県にある「いのちの電話」でもいい。
あなたの話をとことん聞いてくれるからね。

最後に、合い言葉で終わりにするね。

「あなたは、決してひとりじゃないよ。」 ＾＾

さぁ、前を向いて、いっしょにあるこう？

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